Меню
4729136

• 23 февраля 2016 • Подростки и молодежьКомментарии (2)2316

Как пережить расставание с любимым человеком?

Приветствуем всех наших читателей! Согласитесь, время после прекращения отношений с любимым человеком — всегда непростое, особенно первые 7 дней. Как пережить расставание, независимо с парнем или девушкой, мужчиной или женщиной? Какие советы помогут уменьшить боль после расставания? Исследуя этот вопрос, мы сосредоточили внимание в этой статье на нескольких универсальных советах, помогающих пережить разлуку. Поэтому внимательно читайте это руководство, и гарантируем, вы эмоционально восстановитесь быстрее, чем думаете!

Как пережить расставание с любимым или любимой за 7 дней

Конечно, невозможно сразу и полностью избавиться от тягостных чувств, но можно избавиться от чрезмерной боли. Давайте посмотрим, что можно сделать в первую неделю.

Первые 24 часа: Думайте о себе.
Сразу после того как мир изменился для вас таким неожиданным поворотом, единственный человек, о котором вам стоит позаботиться в первую очередь — это вы сами.

Первый вариант. Постарайтесь чем-то себя занять, отвлечь от сердечной боли эти первые 24 часа, чтобы не совершить ничего плохого с собой или бывшим партнером. Отключитесь от всех социальных сетей на этот день, чтобы исключить возможность посылать или принимать гневные статусы, поспешно удалять совместные фотографии. Поверьте, это убережет вас в дальнейшем от сожалений, что в порыве обиды, гнева вы сделали вещи, которые не вернуть назад. Согласимся, так поступить трудно, но это необходимый шаг.

Второй вариант. Неразумно сразу «транслировать» расставание с любимым человеком широкой публике. Поверьте, вы не готовы пока к такому «эмоциональному резерву» в виде множества сочувствующих знакомых или гневно выражающихся по отношению к вашему бывшему партнеру. Вместо этого, скажите одному надежному другу или члену семьи, чтобы он побыл с вами в этот день. Оставайтесь в постели целый день, можете плакать, пока не выплачетесь.

Предостережение!

Остерегайтесь свое горе пытаться «утопить в алкоголе или наркотиках», или желать что-то сделать с собой. Самоуничтожение не должно быть единственным вариантом. Это самое нелепое, наихудшее решение. Максимум чего добьетесь так это того, что бывший любимый человек может быть, недельку погорюет и повинит себя, затем успешно вас забудет.

Второй день: Поддержка друзей.
Чтобы прийти в себя, вам нужна будет поддержка друзей. Лучше начать ее ощущать уже на следующий день, поэтому попросите помощи у самых близких друзей. Помните, вам нет необходимости подробно рассказывать друзьям о расставании просто скажите, что ни хотите больше говорить об этом, но нуждаетесь в определенной поддержке.

Как они могут помочь и поддержать? Например, могут постараться поднять вам настроение, посылая каждые полчаса шутки по смс. Могут составить компанию, чтобы погулять на природе, сходить в кафе. Возможно, кто-то может просто сидеть и слушать, ваши изливания своего сердца — это всё что вам нужно на этот день. Поверьте, своевременная помощь, оказанная друзьями, поможет пережить боль расставания и разлуки с любимым человеком.

87420987

Третий день: Сообщите о разрыве отношений нужным вам людям.
Теперь, когда близкие друзья об этом уже знают, и вы немного успокоились, пришли в себя, вероятно, пришло время сообщить о расставании большему числу людей. Например, позвоните или отправьте смс родителям, братьям, сестрам или общим знакомым с вашим бывшим любимым человеком. Спокойно сообщите им о прекращении своих отношений. Хотя может показаться, еще слишком рано об этом сообщать, но если затягивать, то может сложиться впечатление, что вы притворяетесь, будто ничего не случилось.

Совет: Не хотите, чтобы другие поняли, как вам больно? Тогда просто не реагируйте на любые комментарии или замечания, расспросы, которые получаете по поводу вашей разлуки.

Если при расставании договорились остаться с бывшим любимым человеком друзьями, то считается актом вежливости предупредить его/её, что сообщили общим друзьям о расставании.

Четвертые сутки: Смена ролей.
У вас было три дня после расставания, чтобы оставаться несчастными из-за разлуки. Теперь постарайтесь найти нечто положительное в прекращении отношений. Это ваш шанс, чтобы попытаться в изменившихся обстоятельствах заняться тем, что не могли себе позволить делать раньше. Например, блюдо, которое всегда мечтали приготовить, но бывший его ненавидел. Это может быть прогулка по местам, которые не получалось посетить из-за антипатии прошлого партнера.

Цель этого шага — найти некоторые вещи, от которых можно получать радость или удовольствие. Это поможет бороться с расставанием. Определившись с такими вещами, постарайтесь заняться хотя бы одной из них уже сегодня.

Пятый день: Составьте план.
На пятый день, когда боль от разлуки немного утихла, и вам получается более-менее спокойно мыслить, пришло время подумать о дальнейших планах своей жизни. Чем заняться, стоит ли поменять работу, привычки, увлечения? Если есть запланированные события или мероприятия, которые планировалось посетить или сделать совместно с бывшим партнером, то подумайте, как сможете это сделать в одиночку. Четкий план позволит вам избежать больших и продолжительных страданий.

Предостережение!

Большая ошибка заводить быстрые короткие романы, чтобы на такие мероприятия идти в паре или отыскивать на них себе пару. В этом случае боль не утихает, а усиливается, а после мероприятий будете чувствовать себя гадко.

Поверьте, лучше показать другим, да, мне непросто, но я могу справляться с этой разлукой и чувствовать себя вполне нормально. Такое поведение вызывает уважение.

Шестые сутки: Избавление от вещей.
После того как составили план дальнейших действий, сумели справиться со своими эмоциями также имея поддержку друзей и родных, пора удалить все следы бывшего партнера/партнерши из вашего жизненного пространства. Будет очень больно, но это подобно тому, как резко срывают пластырь с раны: боль проходит быстро, по сравнению, когда срывают медленно, растягивая болевые ощущения. Лучше сразу избавиться от всех вещей, напоминающих о совместных отношениях с бывшим, чем постоянно натыкаться на них, испытывая боль от воспоминаний.

5039786

Если бывший возлюбленный или любимая имеет ключ от вашей квартиры, то пора его забрать обратно, даже если вы остались друзьями. Вещи, подарки можете выбросить, раздарить другим или вернуть бывшему владельцу. Сделайте перестановку в квартире, чтобы любые пустые области были заполнены вашими предметами. Пусть ничто не напоминает, будто теперь у вас не получится начать всё сначала.

Седьмой день: Празднуйте свою новую жизнь.
Вам может казаться, что слишком рано праздновать, но в том-то и дело, что вы находитесь в новой части своей жизни с неограниченным потенциалом. Праздновать можно без диких ночных танцев с друзьями в ночных клубах, достаточно просто встретиться в тихом месте с приличной компанией и провести интересно вечер. Можно сменить обстановку или попутешествовать, посмотреть красивые места.

Цель этого шага: постарайтесь понять, что ваша жизнь принимает новый путь. Найдите способ быть счастливым человеком, даже сталкиваясь с мрачными моментами в своей жизни. Запомните, печаль обязательно сменится большей радостью и многое зависит от вашего настроя. Вы сможете начать новые отношения с другим человеком.

Посмотрите видео: советы психолога Натальи Толстой помогающие правильно пережить разлуку и расставание.

После расставания: как побороть сомнения

Часто мешают справиться с болью разлуки постоянные сомнения, что не смогли удержать партнера или поторопились расстаться. Поэтому о чем стоит спросить себя?

Действительно ли это было правильным решением? Подобный вопрос мешает вам пережить разрыв отношений. Вас постоянно терзают сомнения «была я права или нет?» Вот почему вам не получается смириться с разлукой. Но теперь спросите себя по-другому: расставание было вашей виной или нет? Продолжающиеся отношения принесли бы вам обоим пользу или нет? Получалось бы терпеть друг друга и взаимно уступать через 5—10 лет? Ваш честный ответ покажет, каким это было решение — правильным или нет.

Что хорошего мне принесло расставание? Подобное сомнение ограничивает ваше восприятие тех хороших вещей, которые вас окружают. Подумайте о следующем:

  • Свобода: вы имеете время и независимость делать то, что нравится или хочется вам, а не партнеру. Можете путешествовать, начать новое дело, поменять род занятий. Скажите, раньше могли бы это сделать, когда большинство решений зависели от желания партнера?
  • Самоанализ: посмотрите на жизнь под другим углом зрения, чтобы увидеть, что будущее впереди вас не черно-белое.
  • Время: оставаясь в отношениях ваше время, принадлежало не вам, а человеку, с которым расстались. Теперь его можно использовать, чтобы сделать вещи, которые помогут вам стать счастливым и радостным человеком.
  • Разведка: вместо того чтобы исчерпывать свою энергию для поддержания разваливающихся отношений, вы имеете возможность завести новые знакомства.

Что будет со мной дальше? Ответ: всё что пожелаете. У вас есть возможность начать новую жизнь без вашего бывшего.

58097325

Почему мне так больно и тоскливо? Это нормальная реакция здорового организма. Боль, тоска, растерянность — все это нормальные чувства после расставания. Чтобы облегчить свои чувства, во-первых, признайте, что они есть. Во-вторых, поместите их на бумагу своего рода выговоритесь. Не игнорируйте эти чувства, но и не развивайте их.

Почему не могу забыть и отпустить? Чудес не бывает, поэтому реально смотрите на вещи. Прошлые отношения не сразу забываются, нужно время. Занятость в каком-то интересном деле, проекте поможет вам двигаться вперед, так как это возможность сделать шаг подальше от вещей, причиняющих вам боль воспоминаний.

Буду ли я теперь когда-нибудь счастливым человеком? Вначале будет трудно ответить на этот вопрос. Постепенно увидите, что существует множество вещей, которые приносили вам радость и ощущения счастья в прошлом, они же могут вызвать эти чувства в настоящем, а также будущем.

Заключение

Может показаться, что трудно, болезненно выполнить эти советы. Можно искать другие советы психолога, объясняющего как вам пережить расставание и боль от разлуки с любимым человеком. Но это руководство, помогающее, быстро восстановится после расставания с парнем или девушкой, избавившись от затяжной боли и онемения, длящегося месяцами.

С уважением, Андроник Олег, Елена!

Посмотрите еще одно видео: песня « Слез моих не увидишь»

2 комментариев : Как пережить расставание с любимым человеком?

  1. Анжелика:

    Любимые не уходят и не бросают, уходят лишь случайные люди, которые показались чем то значимыми, но ошибочно. Поэтому переживать особо не стоит из за расставаний, а вот собой и своей жизнью стоит заняться, вместо того, чтобы страдать.

    Ответить
    • Андроник Олег/Анна:

      Полностью с Вами согласны, Анжелика! Также важно процесс расставания рассматривать не как конец, а как начало новой жизни, в которой уже может пригодиться приобретенный опыт.

      Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *