Меню
2743743_fbp635400197

• 8 января 2017 • Психология и саморазвитиеКомментарии (5)2283

Как стать уверенной в себе женщиной и повысить свою самооценку

Хотите получить исчерпывающий ответ на вопрос, как стать уверенной в себе женщиной или девушкой и поднять собственную самооценку? Сегодня многие интересуются у психологов подобным вопросом. Поэтому ознакомьтесь с некоторыми советами, которые помогут приобрести уверенность, как женщинам, так и мужчинам. Это важно, так как собственная уверенность — это важнейший ключ к счастливой и насыщенной жизни.

Итак, рады приветствовать вас на блоге semyadeti.ru! Согласитесь, распространенная ошибка многих представительниц слабого пола, да и мужчин также — больше интересоваться тем, что о них подумают другие люди, чем их собственное мнение о себе. Поэтому они перечитывают множество статей, проходят различные тренинги того, как быстро обрести уверенность в себе.

Большинство советов из подобных источников сводится к тому, какую позу нужно принять, чтобы казаться в глазах людей более уверенной? Какие украшения или внешний вид и фигуру нужно иметь женщине, чтобы произвести на окружающих более сильное впечатление? Но все это имеет только вид уверенной в себе женщины. Ведь какую бы позу дама не приняла, или какие бы украшения не носила, но если внутри у нее пустота, притом она сама себя не уважает, то это будет хорошо заметно другим. Поэтому сосредоточившись на своей внутренней самооценке, она сможет быть уверенной в себе женщиной, а не только казаться ею.

Запомните, всё зависит от вас самих. Даже если другие пытаются убедить вас в невозможности изменить свое восприятие себя самой. Мы уверенны, что каждый человек может изменить свою жизнь, став настолько уверенным, насколько он этого желает.

Как женщине повысить самооценку и уверенность в себе

У человека — мужчины или женщины повышается самооценка, когда он чувствует себя победителем. Значит, ему нужны какие-то победы. Есть один простой, но очень действенный способ, который многие дамы забывают использовать.

  1. Возьмите себе за правило ежедневно составлять список необходимых дел на сегодня, то есть план работы, которую нужно сделать. Включите в список не только повседневные дела, но и работу над своими качествами характера, своей внешности, личностных отношений.
  2. Затем расставьте приоритеты, начав с самого важно дела. Это может быть по значимости или то, что труднее всего сделать либо самая неприятная для вас работа.
  3. Старайтесь выполнить список запланированных дел. Когда вы выполните первое самое важное дело, у вас появится стимул сделать и всё остальное. Ведь самое главное, трудное или неприятное вы уже сделали.
  4. В конце дня, глядя на свой список, постарайтесь вспомнить, с какими трудностями вам пришлось столкнуться, чтобы выполнить всю запланированную работу? Возможно, мешала лень, чье-то недоверие или сомнение, отвлечения, желание оттянуть на потом и др. После подумайте о том, что помогло вам, несмотря на все эти трудности осуществить задуманное?
  5. Теперь посмотрите на себя как на победителя. Ведь несмотря ни на что вы смогли перебороть себя и выполнить всё запланированное вами. Разве смог бы этого достичь слабый человек? Значит, вы победили.

Такой простой самоанализ помогает не только смотреть на себя как на победителя, но также повышает самооценку, помогая стать увереннее в себе. Посмотрите четырехминутное видео на тему повышения самооценки.

Какая самооценка предпочтительней

Самооценку можно разделить на два вида: внутреннюю и внешнюю.

Внутренняя самооценка строится на оценке себя по различным критериям. Например, качества собственного характера, внешнего вида, способностей или достижений.

Внешняя самооценка — это оценка своей значимости в каком-то обществе. К примеру, насколько девушка привлекательна среди этого общества. Или насколько ценным является ее характер либо достижения для данного общества. Притом человек может обладать одновременно высокой внутренней самооценкой и низкой внешней или наоборот.

Внутренняя самооценка для женщины или мужчины более комфортна, чем построенная на внешних факторах, так как она более стабильна. Например, общество считает женщину привлекательной и уверенной в себе дамой, тогда как сама она считает себя никчемной и ни на что не годной. Но когда у женщины высокая внутренняя самооценка, то никакая критика или насмешки в ее адрес не пошатнут ее уверенность в себе. (Прочитайте статью о настоящей женской привлекательности с точки зрения мужчин)

Вывод: люди, которые учатся, прежде всего, создавать свою ценность в собственных глазах, а не глазах общества лучше и легче переносят трудности. Они не терзаются вопросами, как повысить самооценку, если кто-то к ним плохо относится. Также их не мучают сомнения своей значимости.

Что важно понять в отношении самооценки

Важно понять, что самооценка может на протяжении жизни меняться из-за каких-то обстоятельств или влияния людей. Это значит, что из неуверенной в себе женщины или неуверенного мужчины, через какое-то время, начав работать над своей самооценкой, можно стать довольно таки уверенным человеком.

Настройтесь к тому, чтобы самой прокладывать путь к уверенности в себе, а не гнаться за чувством собственной значимости в чьих-то глазах. Помня, что советы типа: просто полюби себя либо открой себя для любых возможностей и другие — это иллюзия и беспочвенные мечтания, которые вряд ли повысят чью-то самооценку.

Как стать уверенной в себе

l21_321987j38654f45

Развивайте навыки уверенности.
Нужно учиться отрабатывать навык уверенного поведения. Благодаря которому даже сталкиваясь с неприятностями в своей жизни вы сможете держаться уверенно. Что для этого нужно делать? Следите за своим голосом. Постарайтесь в минуты волнения говорить немного громче и четче. Если говорить медленней, то голос перестанет дрожать и вы почувствуете себя немного уверенней.

Осанка.
Обычно когда человек сталкивается с трудностями, его плечи опускаются, он начинает сутулиться. Поэтому поработай над своей осанкой. Каждый раз при очередном плохом событии у тебя должен срабатывать рефлекс — выпрямить плечи и посмотреть на возникшую проблему свысока. Постарайся ходить, стоять, сидеть, выпрямив плечи и подняв подбородок. Имея прямую осанку, ты сама будешь чувствовать себя уверенней. И люди вокруг увидят в тебе уверенную девушку/женщину с высокой самооценкой.

Позитивный настрой.
Исключи из своей речи весь негатив, также не держи его в своих мыслях. Благодаря этому ты сможешь увидеть, что окружающие тебя люди, о которых у тебя были негативные мысли, начали вести себя по-другому. Как только ты начала думать о них положительно. Если думать о негативе, например, как тебе не повезло в жизни и насколько она у тебя ужасна, то такой будет и твоя самооценка.

Запомни, наши мысли толкают нас на поступки. То есть твое самочувствие влияет на результат твоих действий. Если ты чувствуешь себя хорошо, у тебя позитивное настроение, то ты готова к хорошему. Если чувствовать себя полной неудачницей, то такой и будешь. Тогда советы психолога как стать уверенной в себе вряд ли тебе помогут.

Поэтому избавься от всех негативных мыслей, начав думать позитивно. Для этого учись переключать свои мысли с плохого на хорошее, думая о чем-то приятном. Старайся смотреть на людей добрее, ожидая от них хорошего и тебе сразу станет приятней и комфортней. Притом окружающие люди полюбят тебя. Это сразу добавит тебе уверенности и поднимет твою самооценку.

Правильное окружение.
Дорожите отношениями с теми людьми, кто считает вас симпатичной и приятной девушкой. Благодаря которым стимулируется рост вашей самооценки. Теми, кто верит в ваши успехи и умеет поднять вам настроение. Теми людьми кто умеет показать вам ваши сильные стороны, не зацикливаясь на слабостях.

При этом избегайте близкого общения и дружбы с людьми, которые своей неприязнью или критическим складом ума угрожают вашей самооценке. Это люди, которые любят вас критиковать или показывать вам свое недовольство вашими словами, поступками. С подобным контингентом отношения лучше свести к минимуму.

Хороший внешний вид.
Независимо куда ты идешь в магазин, на работу или концентр старайся всегда выглядеть на все 100. Качественная, хорошая и чистая одежда придаст тебе уверенности. Запомни, хороший внешний вид побуждает людей относиться к тебе с интересом и уважением. Мятая, грязная или мешковатого вида одежда заставит людей избегать отношений с тобой. Притом наделяя тебя негативными качествами. Поэтому приобретай себе качественную, красивую одежду по размеру, чтобы чувствовать себя уверенней и быть готовой к любому повороту событий.

jbj53709_6f2k

Помни о комплиментах другим людям.
Один из лучших методов как стать уверенной в себе девушкой — это повышать самооценку других людей. Не стесняйся делать другим людям искренние комплименты, благодаря которым будешь чувствовать себя позитивней. Это же прописная истина: чем больше отдаешь другим, тем больше получаешь сама. Поверь, собственная уверенность увеличивается тогда, когда ты поднимаешь чью-то самооценку своими комплиментами.

При этом избегай грубой лести или преувеличений, ведь подобная фальшь сразу обнаруживается. Просто искренне подчеркни то, что тебе нравится в данном человеке. Также учись сама принимать комплименты в свой адрес. Когда кто-то говорит тебе от чистого сердца комплимент, прими его с радостью и поблагодари.

Прочитайте одни из самых популярных статей этого блога:
100 самых красивых комплиментов любимой женщине
100 комплиментов своему любимому парню

Сосредотачивайся на своих сильных сторонах.
Разреши себе гордиться своими сильными сторонами, предварительно определив их. Составь себе список из собственных достижений на протяжении жизни и сильных сторон. Сфокусируй на них свое внимание, думая о том, как можно применить на благо других свои достижения и сильные стороны, принеся пользу людям. Это добавит очередной кирпичик в фундамент собственной уверенности в себе.

Посмотрите видео, которое поможет женщинам чувствовать себя увереннее.

Избегай зацикливаться на собственных ошибках.
Запомни, в мире нет идеальных людей, не допускающих ошибок. Поверь, даже самый уверенный в себе человек иногда испытывает чувство неуверенности. Мы все иногда ошибаемся, но согласись это не повод остановиться и опустить руки. Лучше развивать правильное отношение к ошибкам, извлекая из них хорошие уроки на будущее. Проблемы и ошибки — это то, что мы о них думаем.

Запомни, истинный успех часто вырастает на руинах наших собственных ошибок. По-настоящему успешные в этом мире люди довольно часто ошибаются, но при этом умеют извлечь уроки из этого. Поэтому не смей осуждать себя за некоторые промахи. Подобный настрой поможет тебе не заниматься самобичеванием того как стать уверенным в себе человеком — мужчиной или женщиной.

Будь довольна тем, что имеешь, избегая зависти.
Развивай в себе благодарность за то, что имеешь в данный момент. Ты сыта, одета, обута, имеешь работу, тогда как миллионы людей мечтают оказаться на твоем месте. Просто помни, что в любой момент может стать хуже по независящим от нас причинам. Поэтому лучше быть довольной тем, что имеешь, проявляя за это благодарность, чем завидовать другим, понижая собственную самооценку.

Правильное отношение к критике.
Запомните, какие бы хорошие дела вы не делали или какой бы привлекательной внешностью не обладали, всегда найдется человек в чем-то вами недовольный. Притом не из-за ваших недостатков, а потому что у него такая критическая натура. Скорее всего, такими людьми движет зависть к нашим успехам или достижениям. Поэтому критика это не всегда показатель того, что вы что-то делаете неправильно. Скорее наоборот.

Думай о благе других людей.
Начни им помогать, став доброй к людям. Избегай их критиковать или выискивать в них недостатки либо оскорблять окружающих. Старайся говорить с людьми доброжелательно, даже если тебе хочется их в чем-то исправить. Это усилит не только твою уверенность, но также их самооценку.

Запомни, когда ты искренне помогаешь людям, проявляя к ним доброту, то внутри тебя рождается приятное ощущение доброты и уверенности. К тому же это намного приятней, чем ломать голову над тем, как приобрести уверенность в себе.

Избегай сравнений.
Прекрати сравнивать себя и свои достижения с достижениями других женщин либо мужчин. Поверь, нет более простого и быстрого способа потерять уверенность и опустить собственную самооценку, чем начать сравнивать себя с другими людьми. «Она уже вышла замуж или завоевала себе классного мужчину, а я всё еще одинока. Или какая у нее классная фигура и привлекательный вид, а я никому не нравлюсь». Как ты думаешь, в таких сравнениях повышается твоя самооценка? Знаешь почему?

Потому что свои недостатки ты сравниваешь с сильными сторонами своего оппонента, а не с его слабостями. Часто девушки забывают, что ни одна представительница слабого пола не является настолько счастливой, какой она кажется в Фейсбук или Вконтакте. Такой привлекательной и соблазнительной, какой она позиционирует себя в Инстаграм и такой остроумной, какой представляет себя в Твитере. Девушки забывают, что все эти красотки имеют свои недостатки, кучу проблем и тонны собственных комплексов, которые они тщательно скрывают. Значит не мудро сравнивать себя с ними.

Единственно с кем тебе стоит себя сравнивать это с самой собой, но только вчерашней. Поставив перед собой цель с каждым новым днем становиться лучше вчерашней. И вскоре вопрос как стать уверенней в себе для тебя станет делом прошлого. Так как твоя самооценка взлетит на еще большую высоту. Потому что даже маленькие победы делают нас сильнее.

Ежедневно делай то, что тебе нравится и делает тебя счастливей.
Именно ты должна наполняться счастьем и позитивным настроением после прожитого дня, а не кто-то другой. Это может быть чтение интересной книги, слушание любимой музыки, встреча с друзьями либо занятие любимым хобби. То, что наполняет именно тебя счастьем и приносит тебе удовольствие. Ведь именно от тебя во многом зависит, будешь ты счастливой или нет.

Посмотри еще один видеоролик как стать увереннее в школе

Заключение

Когда вы научитесь взаимодействовать с другими людьми, достигая при этом собственных целей и не во вред взаимоотношениям с ними. Не используя других людей, а лишь общаясь с ними на равных, уважая их точку зрения, но, не принижая значимость своего мнения. Тогда вы по-настоящему поймете, что такое быть уверенной в себе.

Если вы не потеряли собственной индивидуальности за фанатичным стремлением всем понравиться. Вы уверены в собственных способностях, зная при этом, в чем заключается ваша уникальность. То поверьте нам, люди за подобный ваш настрой готовы на многое закрыть глаза. Поэтому избегайте истерии всем угодить, а лучше старайтесь сохранить свою эксклюзивность.

Эти простые советы могут повысить вашу уверенность, если следовать им. Тогда не только возрастет уверенность в себе, но и повысится собственная самооценка.

Напишите в комментариях, какие еще вы знаете советы и способы, как стать уверенной в себе женщиной. Также прямо сейчас подписывайтесь на обновление блога, чтобы не пропустить выход других полезных статей.

С уважением, Андроник Олег/Анна.

5 комментариев : Как стать уверенной в себе женщиной и повысить свою самооценку

  1. Lara:

    да, это невероятно сложная задача, поверить в себя, полюбить себя... Может, убрать все зеркала?

    Ответить
    • Андроник Олег/Анна:

      Сложно, но это надо сделать, а зеркала пусть остаются.

      Ответить
  2. Lara:

    какие хорошие советы, надо повторять, как мантру! Может, и получится, в себе увудеть королевишну!

    Ответить
  3. Екатерина:

    Советов немало, и каждый в отдельности вполне выполним. Но нужно подтягивать себя по многим параметрам. Это непросто.

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *