Меню

• 24 декабря 2017 • ДетиКомментарии (0)398

Как укрепить детский иммунитет и повысить ребенку сопротивляемость болезням

[bsa_pro_ad_space id=3][bsa_pro_ad_space id=4]

Здоровье ребенка заботит любых родителей, пожалуй, больше всего на свете. Особенно это касается здоровья новорожденных, поскольку оно является основой будущего благополучия взрослого человека. В связи с этим, становится понятно, насколько важно с рождения поддерживать и укреплять иммунитет своему ребенку. Поэтому все больше родителей хотят узнать, как укрепить детский иммунитет и повысить их сопротивляемость болезням?

Конечно, можем воспрепятствовать болезням, поражать детское здоровье, но лучше постараться защитить их от серьезных заболеваний, к примеру, гриппа или других вирусных болезней. Хотя иммунизация — довольно эффективный метод или способ борьбы с болезнями, однако он не единственный. Есть много способов повысить иммунную систему деткам народными средствами и притом в домашних условиях. И цель данной статьи информировать вас о некоторых из них.

Иммунитет — что это такое?

Иммунитетом называют способность живого организма защищать себя от внешних врагов, таких как вирусы, бактерии, грибковые инфекции и даже от самого себя, ведущего неправильный образ жизни. Сильный иммунитет дает возможность ребенку расти и нормально развиваться, не тратя силы на борьбу с болезнями. Эту функцию обеспечивает иммунная система, состоящая из ряда органов (например, селезенка и красный костный мозг), а также особых клеток.

Иммунитет может быть естественным, который вырабатывается организмом самостоятельно, после контакта с возбудителем болезни. А также искусственным, приобретенным благодаря вакцинации. Врачи выделяют еще адаптивный (или специфический) иммунитет, на каждую отдельную болезнь. Он возникает после того, как организм переболел ею, и может сохраняться на всю жизнь (не всегда). Врожденный иммунитет образуется у малыша в период внутриутробного развития, его еще называют неспецифическим.

11 простых способов как укрепить детский иммунитет

Из перечисленных 11 способов повышения иммунитета ребенка выберите тот, который лучше всего подходит для вас.

Грудное вскармливание.
Исследования показали, что у грудных детей есть более сильная иммунная система. Грудное молоко имеет иммуностимулирующие антитела, передающиеся от матери ребенку. Молозиво, текущее из груди матери в течение первых нескольких дней после родов, наполнено жизненно важными антителами и помогает в создании иммунитета ребенка. Защищая его от ушных инфекций, различных аллергий и простудных заболеваний. Более того, даже усиливает мозговую способность малыша.

Поэтому многие врачи рекомендуют, чтобы матери кормили грудью своих детей как можно дольше, по крайней мере, до тех пор, пока это возможно.

Достаточный сон.
Отсутствие достаточного сна у деток повышает их уязвимость к болезням. Родители должны установить определенное время сна для своего дитя. Новорожденным требуется примерно 18 часов ежедневного сна, а малышам приблизительно 12 часов. По мере взросления ребенка продолжительность сна может снижаться. Но маленькие дети не должны при этом спать менее 8 часов.

Игры на открытом воздухе.
Упражнение, а также игры — отличный способ, чем можно повысить иммунитет ребенку. К примеру, еженедельные занятия по плаванию не только укрепят детский иммунитет, но и предоставят вам возможность отдохнуть в течение тихого часа или избавиться от других хлопот. А игры с семьей на воздухе перед ужином помогут деткам хорошо проголодаться, после чего они охотней едят овощи с кашами.

Поэтому обеспечьте ребенку как минимум 1-2 часа ежедневной физической активности. Чтобы у детей появилась привычка играть на улице, родителям нужно проявлять инициативу и поддерживать ее регулярно. Также не забывайте о прогулках на воздухе, лучше всего в лесу или парке. Всем этим, как правило, лучше всего заниматься летом. Если есть возможность, нужно съездить с ребенком на море, так как там имеются все факторы, укрепляющие иммунитет, включая естественные водные процедуры.

Продукты, повышающие иммунитет у детей

Разнообразие фруктов и овощей.
Прежде всего, нужно обеспечить своему чаду полноценное питание (включив в него больше кисломолочных продуктов, а также фруктов и овощей).

Это обязательные продукты:

  • Лук и чеснок, содержащие фитонциды.
  • Кисломолочные продукты с лактобактериями.
  • Рыбий жир (главные составляющие которого, это витамины A и D.)
  • Травяные чаи из липы, ромашки или шиповника.
  • Свежие или замороженные фрукты.
  • Ягоды и соки из них.
  • Если у ребенка нет аллергии, то очень полезны будут мед, орехи и цитрусовые.
  • Морковь и бобы.
  • Постное мясо.

Перечисленные продукты отлично подходят для повышения детской иммунной системы, при этом содержат большое количество витаминов. Их употребление увеличивает количество лейкоцитов, обеспечивая своего рода клеточное покрытие, которое действует как барьер против вирусов.

Если деткам не нравится что-то из перечисленного списка продуктов, тогда делайте фруктово-овощные коктейли или пироги, чтобы они могли есть.

Йогурты и кефир, включенные в рацион, уменьшают на 20% ребенку заболеть инфекциями горла, уха, а также простудой. Грецкие орехи содержат омега-жирные кислоты, помогающие бороться с болезнями. В постном мясе имеется много цинка, что помогает сделать белые кровяные клетки более сильными.

Как вы заметили можно повысить иммунитет ребенку очень быстро, народные средства в этом играют значительную роль.

Как хорошие привычки и любовь способствует укреплению иммунитета

Установить хорошие гигиенические привычки.
Если вы научите своего ребенка хорошим гигиеническим привычкам, он запомнит их навсегда. Конечно, эти привычки не обещают улучшение иммунной системы, но они позволяют ей сосредоточиться на более серьезных угрозах вместо борьбы с бытовыми микробами. Научите дитя чистить зубы, мыть ручки после использования ванной и перед едой, регулярно мыться/купаться и носить чистую одежду. Купите им их собственную бутылочку дезинфицирующего средства для рук или мыло, чтобы выработать в них чувство ответственности.

Создайте здоровую домашнюю среду.
Курение не просто плохо для курильщиков, это также вредно для окружающих. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок был здоровым и счастливым, тогда лучше бросить курить. Дым, выпущенный из сигареты, убивает и раздражает важные клетки в нашем теле. Тем, кому трудно бросить курить стоит это делать за пределами дома и подальше от ребенка.

Также на здоровую домашнюю среду влияет чистота. Поэтому если вокруг детей много грязи или токсичного воздуха из-за использования химических средств, то это может влиять ни их иммунную систему. Вывод: дети обязаны взрастать в чистоте и порядке.

Любовь уменьшает детский стресс.
Хотя это звучит как нечто очевидное, к сожалению, это то, чем сегодня пренебрегают родители. Стресс — один из основных факторов, способствующих падению иммунной системы, а значит не стоит об этом думать как о нечто незначительном. Поэтому убедитесь, что ваши детки чувствуют себя любимыми, и помогите им справиться со стрессом или беспокойством из-за трудностей в детском садике либо школьной жизни. Если они чувствуют себя любимыми, окружены заботой, скорее всего, их иммунная система будет лучше реагировать на возбудители различных инфекций.

Кстати, исследованиями было выявлена положительная корреляция смеха и здоровья — чем ребятишки больше смеются, тем лучше их здоровье.


4 совета как повысить иммунитет ребенку в домашних условиях

Температура не так уж плохо.
Когда наблюдается повышение температуры ребенка, в глазах родителей вспыхивают красные флаги. Тогда как температура на самом деле является ответом детского организма на болезнь, но не самой болезнью. Правда в том, что высокая температура свидетельствует о хорошей работе иммунной системы в поддержании здорового организма. Но это вовсе не значит, что нужно оставлять свое чадо страдать от нее. При необходимости отведите ребенка к врачу.

Избегайте ненужного (чрезмерного) употребления антибиотиков и вакцин.
Хотя антибиотики необходимы и полезны в современных реалиях мира, но люди слишком много полагаются на них. Большое количество антибиотиков вредит иммунной системе, после чего организм может начать сопротивляться самому лекарству. Это же касается и вакцинации. Ее злоупотребление может оказывать слишком большое давление на иммунную систему.

Попробуйте некоторые добавки и травы
Витамин D и цинк отлично подходят для улучшения иммунной системы. Вокруг нас много трав, которые могут творить чудеса в лечении респираторных инфекций. Однако не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем покупать или использовать какую-либо из них.

Сон на овчине.
Уютные коляски или багги-вкладыши, сделанные из овчины, могут действительно помочь повысить иммунную систему вашего ребенка.

Недавнее исследование, проведенное в Германии, показало, что младенцы, спящие на меху животных в течение первых трех месяцев жизни, почти на 80% реже имеют астму, по сравнению с шестилетними детьми.

Это связано с предыдущими исследованиями, предполагающими, что дети, растущие с домашними животными, с меньшей вероятностью разовьют астму или аллергию. Потому что микробы в шкурах животных помогают создать более сильную иммунную систему.

Как укрепить иммунитет новорожденному ребенку

Младенцы после рождения некоторое время сохраняют материнский иммунитет, оставшийся у них после внутриутробного развития. Кроме того, при грудном вскармливании малыши получают дополнительную иммунную защиту вместе с материнским молоком. В связи с этим, малыши до года редко болеют ветряной оспой или краснухой, а вот простужаются нередко.

Лучшим способом поддержания иммунитета в этом возрасте является грудное вскармливание — его нужно сохранять как можно дольше. Кроме того, с первых дней жизни малыша можно начинать закаливать, причем делать это очень просто. Нужно просто устраивать воздушные ванны между переодеваниями, начиная с 5 минут. В течении месяца это время рекомендуется увеличить до получаса. Не стоит кутать кроху, на нем должно быть лишь на один слой одежды больше, чем на маме.

Как укрепить иммунитет ребенку перед детским садиком

Когда подросший ребенок идет в садик, его иммунная система проходит через тяжелейшее испытание. Вот почему при подготовке к посещению детского садика стоит позаботиться об укреплении детского иммунитета. Особенно следует позаботиться о питании ребенка. Его ежедневный рацион должен быть полноценным, содержащим все необходимые питательные вещества, минералы и витамины.

Ребенок обязательно должен есть кисломолочные продукты, помогающие избавиться от дисбактериоза и наладить нормальную работу кишечника. Периодически стоит давать малышу поливитамины. Кроме того, необходимо приучить его к режиму дня, принятому в садике.

Хорошо укрепляют иммунитет природные стимуляторы: чеснок, лук, мед, лимон, препараты женьшеня, лимонника. В качестве закаливающих процедур можно применять хождение босиком и контрастные обливания (в качестве более мягкого варианта можно применять обтирания мокрым холодным полотенцем). Детей с ослабленным иммунитетом стоит показать врачу, чтобы получить рекомендации по его укреплению.

Причины снижения иммунитета

Отрицательно влияют на иммунитет неправильный режим, нарушения сна и питания, не долеченные инфекционные болезни, а также неблагоприятная экологическая обстановка и частые затяжные стрессы. Использование антибиотиков значительно снижают иммунитет, поэтому принимать их без назначения врача нельзя.

Как понять, что иммунитет ослаблен?

Родителям нужно понимать, когда начинать борьбу за иммунитет. Если ребенок простужается реже 4-х раз в год, тревогу бить рано. Напротив, нечастые простуды тренируют иммунную систему и помогают формированию естественного иммунитета.

Об ослабленном иммунитете свидетельствуют:

  • заболевания ОРЗ или гриппом случаются 5 и более раз в год
  • во время болезни не наблюдается высокой температуры (ее повышение свидетельствует о том, что организм борется с болезнью. Ее отсутствие — знак того, что этой борьбы не происходит)
  • повышенная утомляемость и капризность ребенка
  • увеличения лимфатических узлов в подмышечных впадинах и на шее, иногда увеличение селезенки
  • дисбактериоз
  • иногда – аллергия

Если родители уверены в том, что иммунитет их ребенка снижен, нужно получить консультацию врача, лучше всего иммунолога. Никакие препараты без медицинского назначения использовать нельзя. Также обязательно нужно укреплять иммунитета после болезни, особенно если она сопровождалась приемом антибиотиков.

Вакцинация — да или нет?

Вакцинация играет важнейшую роль в формировании иммунитета. Благодаря прививкам у ребенка появляется искусственный иммунитет к той или иной болезни. Даже если малыш заразится ею, то перенесет заболевание легко. То есть вакцинация является одним из самых надежных средств укрепления детского иммунитета. В последние годы многие родители отказываются вакцинировать детей, говоря о том, что прививки наносят вред организму ребенка. Такой подход может привести к увеличению числа заболеваний в детских коллективах.

Заключение

Дожди / зимы означают частые визиты к врачу, особенно если у вас дома маленькие дети. Чтобы они были здоровее и притом меньше болели, важно укреплять их иммунитет. Большинство родителей хотят знать, как укрепить иммунитет ребенку народными средствами, а не просто давать им лекарства? Для этого мы рассмотрели несколько простых шагов, которые можно предпринять родителям. Как вы заметили ничего сложного или дорогого нет.

Кстати, а какие вы знаете методы укрепления детского иммунитета? Поделитесь собственным опытом, нам будет интересно об этом узнать из ваших комментариев.

С уважением, Андроник Анна/Елена.

Рекомендуем посмотреть видео и узнать 4 лучших способа укрепления иммунитета ребенка.

 



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *