Разочарование в любви, как его пережить в отношениях

Вы когда-нибудь разочаровывались в отношениях настолько сильно, что это надолго лишало вас сил? Вы твердите себе: «В этом мужчине я никогда не сомневалась, как такое могло случиться?» Как бы мы не старались этого избежать, но разочарование в любви — это часть нашей жизни.

И хотя разочарование — это неизбежность, но важно научиться его преодолевать. Потому что неумение справиться с ним и своими эмоциями может иметь негативные последствия.

Поэтому в статье рассмотрим, как справиться с разочарованием и перейти к более здоровым и счастливым отношениям. А цитаты в этой статье научат вас приходить в норму после любого разочарования, досады и сомнения.

Что такое разочарование в любви: определение

Разочарование в любви и отношениях — это чувство утраты, дискомфортное состояние (или болезненный разрыв) между нашими ожиданиями и реальностью.

Существуют различные примеры разочарования в любви:

• неожиданный разрыв пары
• жертва неверности
• трата времени на отношения без будущего
• ощущение, что партнер неоднозначен в своих чувствах
• осознание того, что партнер не такой, как показывал себя вначале отношений
• двойная жизнь пары в отношениях

Рассмотрим пять способов преодолеть хроническое разочарование в любых отношениях.

Как пережить разочарование в отношениях

Не подавляйте свои чувства, а постарайтесь понять почему вы разочарованы

Отвержение, разочарование или предательство может вызвать чувство печали, беспокойства или гнев. Важно признать эти чувства, а не пытаться их подавить.

Как люди, мы запрограммированы на создание доверительных, стабильных отношений с другими и получение поддержки в ​​трудные времена. А значит, естественно чувствовать разочарование и боль, когда люди, которым вы доверяете, не соответствуют этим ожиданиям.

Благодаря этому вы можете принять разочарования, а также сделать все возможное, чтобы избежать их в будущем. Когда вы чувствуете разочарование в любви, важно выполнить несколько шагов.

1. Ответьте себе честно на вопрос, чем меня разочаровал мой партнер?
2. Записывайте в дневнике свои мысли и чувства, чтобы расслабиться и разобраться в ситуации.
3. Оцените, были ли ваши ожидания слишком высокими или требовательными.
4. Посмотрите, ясно и открыто ли вы говорили о своих потребностях. Открытый и честный разговор часто приводит к сближению и преодолению разногласий.
5. Работайте над созданием плана на будущее, чтобы смягчить или остановить будущие разочарования.

Признайте свои неудовлетворенные потребности

Следующий шаг — выяснить причины, почему вы чувствуете себя такой разочарованной. Подумайте, какие ваши потребности не удовлетворяются поступками этого мужчины. Вам нужно понимание, сочувствие, поддержка, приверженность или внимание?

Подумайте, оправданы ли ваши ожидания в этой ситуации и способен ли этот человек сделать то, что вы ожидаете. Можете ли вы принять эту неудовлетворенную потребность в данной ситуации или хотите что-то с этим сделать?

Будьте честны с собой в отношении предположений, которые вы сделаете о своем партнере, его поведении и мотивации. Затем поговорите со своим мужчиной.

Никогда не ждите, что ваш партнер прочитает ваши мысли

Часто мы ожидаем, что наш партнер волшебным образом сделает то, что мы хотим или, узнает, о чем мы думаем. Но когда этого не происходит, мы чувствуем разочарование. А значит, нужно говорить о своих чувствах. Но прежде подумайте:

• чего вы хотите от разговора, например, извинений, попытки загладить вину, обещания не делать этого снова?
• как бы вы могли сделать это спокойно, а не в гневе, который может ухудшить ситуацию?

Если это трудный разговор, можете заранее попрактиковаться в том, что собираетесь сказать. Говорите о конкретном действии или событии, которое вас разочаровало, а не критикуйте качества вашего партнера. Расскажите ему, почему именно эта вещь оказывает на вас такое большое влияние и какое значение вы ей придали. Во время разговора используйте слово «я» чаще, чем слово «ты».

Кроме того, не требуйте совершенства, но требуйте усилий. Все мы знаем, что не существует по-настоящему идеального мужчины, а значит, он будет совершать ошибки. Но здесь важны усилия, которые он прилагает, чтобы все исправить.

Если он поймет, что сделал не так, то, возможно, извинится и постарается больше не повторять эту ошибку.

Помните, что вы должны сохранять спокойствие, чтобы вас услышали. Сохранение максимального спокойствия, непредвзятости и критичности поможет вашему партнеру выслушать вас.

Будьте готовы уйти

Если этот человек имеет привычку разочаровывать или предавать вас, то установите границы в отношениях. Дайте понять ему, что больше не потерпите повторяющихся невыполненных обещаний, лжи или неуважительного обращения. Скажите ему какими будут последствия, если он продолжит плохо обращаться с вами.

Границы могут помочь вам почувствовать себя эмоционально в безопасности, а также восстановить вашу самооценку и чувство собственного достоинства. Помните, что вы не обязаны терпеть разочарование в любви и у вас всегда есть возможность уйти. (Посмотрите, что можно и нужно сделать, если у женщины заниженная самооценка, чтобы преодолеть разочарование).

Помнить, что вы можете уйти, не значит угрожать другому человеку. Скорее это возможность держаться подальше от мышления, что этот человек был единственным. Что без него вы не сможете выжить. Это неправда!

Вы не обречены на такие отношения только потому, что вы сейчас в них. У вас всегда есть возможность уйти от чего-то (или кого-то), что действительно ниже вас. Поэтому смотрите на это как на что-то, чему можно научиться и что в будущем у вас все еще есть возможность.

И наконец…

Не отказывайтесь от будущих отношений

Неутешительные отношения никогда не приносят удовольствия. Но это не катастрофа, если не отказывать себе в будущих отношениях.

Расставание может стать для вас совершенно горьким опытом, особенно если вы пожертвовали всем, ради того, чтобы сохранить отношения. Важно не сдаваться и не душить себя пассивной обидой и самокритичностью. Попытайтесь проявить сострадание к себе.

Вот что вы можете сделать:

1. Если вам нужна поддержка и успокоение, найдите способы успокоить себя, приняв теплую ванну или отправившись погулять на природе.
2. Слушайте музыку. Музыка расслабляет, заряжает энергией и пробуждает эндорфины, так называемые гормоны счастья.
3. Заставьте боль помочь вам учиться. Воспринимайте это разочарование в любви как еще один опыт в вашей жизни, который обогатил вас. Простите себя и простите ему, если вы причинили боль друг другу.
4. Положитесь на людей, которых любите больше всего. В такие моменты хорошо окружать себя людьми, которые, как вы знаете, действительно вас любят. Объятие, смех и беседа могут вас сильно успокоить.
5. Начните с нуля. Боль ушла, а жизнь продолжается, и бесчисленное множество чудесных вещей все еще ждут, чтобы вы их испытали. Сделайте длительный перерыв, некоторые психологи рекомендуют сделать его на 6-12 месяцев. Поработайте над собой и своим общением, а затем вернитесь к созданию чего-то нового.
6. Не отказывайте себе в новых знакомствах. Речь не только о возможных партнерах, но и о друзьях, людях, с которыми можно хорошо поговорить, весело провести время, посмеяться и пошутить.

Статусы и цитаты про разочарование в любви

1. Никогда не позволяйте сегодняшним разочарованиям омрачить ваши мечты и планы на завтра.
2. От любви до разочарования один шаг, все зависит от того, под каким углом вы на это смотрите.
3. Для благородной души разочарование подобно холодной воде и горящему металлу. Оно только укрепляет, усиливает и закаляет, но никогда не разрушает.
4. Каждое разочарование имеет компенсацию, если только человек молчит и готов ждать.
5. Разочарования — это часть жизни, они случаются со всеми людьми.
6. Чтобы избежать разочарований, научитесь не ожидать от людей слишком многого. Если они того стоят, они вас удивят, если нет, вы не пострадаете.
7. Когда вы глубоко разочарованы людьми, помните, что вы не были бы разочарованы, если бы не любили их.
8. Кому любовь, а кому разочарование. Но чем раньше вы столкнетесь с ним, тем скорее сможете найти способы его преодолеть.
9. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с предательством, немедленно уберите разочарование из своего сердца. Таким образом, вам не придется таить сильную обиду, которая портит качество вашей жизни.
10. Сила вашего желания — это то, что будет измерять ваш успех. А ваш метод преодоления разочарований будет измерять силу вашего характера.
11. Вместо того, чтобы зацикливаться на разочаровании, поймите, что жизнь должна продолжаться, и сосредоточьтесь на всех положительных вещах в жизни.
12. Может быть, трудно избавиться от разочарований и негативных чувств, но, сделав это, вы почувствуете себя легче, энергичнее и свободнее в жизни.
13. С разочарованиями обычно очень трудно справиться, но нужно научиться выяснять, как стать лучше и сильнее.
14. Прежде чем почувствовать разочарование любви, спросите себя, чему я научился из этой неудачи?
15. Помните, что ни к чему нельзя относиться слишком серьезно, так что получайте удовольствие. Когда можете, наслаждайтесь жизнью, отпускайте обиды, потому что, когда приходит смерть, и богатые и бедные снова становятся ничем.
16. Каждый сталкивается с разочарованиями. Разница в том, что некоторые люди предпочитают носить их в задних карманах, а не на спине.
17. Любовь и разочарование всегда делают человека сильнее.
18. Предположение всегда является первопричиной разочарования.
19. После величайших разочарований всегда наступает величайший успех, как свет в конце туннеля.
20. Чем более лояльным вы будете ко всем, тем больше вы будете разочарованы эгоистичностью людей.
21. Отличный способ избежать разочарования в мужчинах — убедиться, что у вас много дел.
22. Когда у вас забирают что-то идеальное, вы, скорее всего, будете избегать всего идеального.
23. Живите жизнью, ничего не ожидайте и все же готовьтесь к разочарованиям, потому что они действительно случаются.
24. Разочарования всегда идут рука об руку с ожиданиями.
25. Если вы будете хорошо справляться с разочарованием к мужчине, размер вашего успеха будет очевиден.
26. Когда вы понимаете, что все не так идеально, как думали, тогда ваш мозг приспосабливается к разочарованию, которое вас подстерегает.
27. Высота вашей силы измеряется размером разочарований, с которыми вы можете справиться.
28. Самое лучшее в жизни — это то, что, когда вы испытываете разочарование любви, у вас всегда будет новая возможность.
29. Разочарование в любви призвано сделать вас сильным, а не сломить.
30. Независимо от того, с каким разочарованием вы столкнулись, всегда будет место для нового.
31. Разочарование, боль и гнев всегда будут происходить в жизни. Но, чтобы добиться успеха, вы должны научиться оставлять их в прошлом.
32. По мере того, как вы становитесь зрелой, разочарование в мужчине всегда будет горькой пилюлей. Но лучшим лекарством от него является смех.

Последние мысли

Правда в том, что мы будем продолжать разочаровываться в вещах и людях еще много раз в нашей жизни.

Остаются вопросы:

• Что мы будем с этим делать?
• Собираемся ли мы злиться, расстраиваться и плохо думать о ситуации и других людях? Не лучше ли признать, что никто не идеален, в том числе и мы?
• Осознаем ли мы, что разочарование любовью — это пробел, который случается, когда реальность не оправдала наших ожиданий?
• Будем ли мы помнить, что этот пробел не определяет наше счастье? Только мы несем ответственность за свое счастье.

Поэтому постарайтесь извлечь уроки из этого опыта и не позволяйте чужим проблемам сбивать вас с толку. У вас есть выбор, как реагировать на разочарование в любви, даже если вы не выбирали эту ситуацию.

Каков ваш ответ?