Семейные ссоры и конфликты, как решать эти кризисы

В вашей семье участились склоки и раздоры? Обстановка в доме стала более напряженной, а семейные ссоры более частыми и продолжительными? Возможно, вы даже не понимаете, из-за чего вдруг начался конфликт. Но при этом продолжаете любить друг друга и не хотите доводить конфликты и скандалы до семейных пожаров.

Хотим заверить, что ссоры и раздоры ещё не означают конец семейной жизни. Какой будет атмосфера в доме, определяют не конфликты, а способы их улаживания.

Поэтому в статье мы рассмотрим советы, которые помогут преодолеть конфликтные ситуации и сведут на нет ссоры в семье. Но перед этим рассмотрим распространённые причины конфликтов. Знание этих причин поможет вам избегать семейных баталий.

Что такое семейный конфликт: определение

Семейный конфликт означает активное противостояние между членами семьи. Из-за характера семейных отношений они могут принимать самые разные формы, включая словесные, физические, сексуальные, финансовые или психологические.

Конфликты могут включать различные комбинации членов семьи: это может быть конфликт внутри пары, между родителями и детьми, братьями и сестрами или между родственниками.

Причины семейных конфликтов и ссор

Конкретные причины конфликтов в каждой семье разные, но вот возможные из них.

1. Плохое общение. Отсутствие общения между парами часто приводит к недопониманию. Постоянная критика, жалобы, обвинения, сарказм возникают, когда пары не могут правильно выразить себя. Иногда во время конфликтов простое «извините» может все решить.
2. Ревность и незащищенность. Ревнивый супруг всегда будет создавать панику, даже если нет для этого повода. Психически неуравновешенный партнер, скорее всего, выразит свои чувства страха, депрессии, незащищенности через создание конфликтов в доме. (Советую узнать, что вы можете делать, когда ваш мужчина вас сильно ревнует).
3. Неверность. Это одна из основных причин конфликтов в доме. Также к этому относится флирт с незнакомцами или коллегами по работе, тесное и частое общение с бывшим партнером может привести к скандалам в семье. Поэтому, если вам нужен мир и спокойствие в доме, лучше всего оставаться верным.
4. Путаница в ролях. Конфликты возникают в семье тогда, когда нет четкого разделения ролей, которые должен выполнять каждый член семьи. Поэтому дети отдают приказы своим родителям, жёны берут на себя главенство в семье, а мужья спрашивают разрешения у жён даже в мелочах.
5. Проблемы с деньгами. От споров из-за наследства до разногласий по поводу того, кто будет платить за престарелых родителей, семейные праздники или коммунальные услуги. Семейный финансовый конфликт стоит на первом месте в списке причин семейных ссор. (Узнайте что нужно делать, когда не хватает денег на жизнь и еду).
6. Потери. Смерть члена семьи или другого очень дорогого человека, а также потеря бизнеса, работы, каких-то привилегий или возможностей. Во многих случаях такие потери вызывают у человека гнев, разочарование или апатию, что приводит к частым семейным конфликтам.
7. Нерешенные проблемы прошлого. Прошлые семейные раздоры, которые так и остались не решенными, превращаются в скрытое напряжение или обиду. Это, в свою очередь, порождает подозрения, сарказм, враждебность, недоверие …

Наиболее частые и основные причины скандалов и ссор в семье

1. Рождение первого ребенка и любых последующих детей.
2. Отправка ребенка в школу.
3. Недопонимание с подростками и переход молодых людей во взрослую жизнь.
4. Разногласия по поводу типа детской дисциплины вызывают семейные ссоры.
5. Отсутствие последовательности в дисциплинировании детей. Когда один из родителей наказывает, а другой защищает, один в чем-то ограничивает, другой позволяет всё.
6. Когда родитель выделяет одного ребенка над другим, делая из первого любимчика, а второго не замечает. Это лишь усиливает конфликт.
7. Соперничество между братьями и сестрами может вызывать конфликтные ситуации.
8. Разделение или развод.
9. Переезд в новый дом, город или школу.
10. Члены семьи имеют разные убеждения или точки зрения.
11. Когда супруги неправильно понимают друг друга, а недопонимание приводит к ошибочным предположениям и последующим спорам и крикам.
12. Отсутствие понимания к домашней работе своей второй половинки. Например, мужчине кажется, что женский труд менее тяжелый, чем мужской либо менее заметен. Такая неправильная оценка женского труда приводит к конфликтам в семье.
13. Болезни. Если кто-то в семье болеет, возникает множество конфликтов, особенно когда это серьезная патология, требующая постоянной помощи (внимание, усилия и время).
14. Алкоголизм или наркомания со стороны одного из родителей или детей. Это имеет негативные последствия для семьи, принесет множество проблем и ссор в семью.
15. Неумение или нежелание мужчины брать на себя ответственность в принятии решений.
16. Психологическое насилие над членами семьи.
17. Стремление жены к независимости от мужа, его игнорирование или высмеивание главенства.
18. Вмешательство семьи / друзей. Не все готовы терпеть вмешательство друзей или семьи в их семейные отношения. Если для решения проблемы в браке искать мнение посторонних, то это может разозлить другого партнера, что приведет к конфликту в доме.
19. Плохая близость. Когда женщина начинает чувствовать себя отстраненной от своего партнера. Например, возникают проблемы с сексуальной близостью, секс становится скучной рутиной, тогда это может стать причиной семейных ссор.

На каждом из этих этапов есть бесчисленные возможности для конфликтов.

Чем опасны семейные конфликты и ссоры для их участников

1. Согласно результатам исследования, опубликованном на сайте verywellmind.com было показано, что конфликт в отношениях может негативно сказаться на здоровье. Он может сделать вас более восприимчивым к инфекционным заболеваниям, таким как простуда и грипп. Некоторые люди также испытывают хроническую боль, связанную со стрессом, например головную боль, боль в спине или шее.
2. При частых конфликтах между партнерами или внутри семьи и связанных с ними стрессах, может развиться повышенная чувствительность к физической боли в груди или даже онемение. [1]
3. Семейные ссоры влияют на успеваемость и самооценку детей. Наихудшие последствия для детей возникают после разлуки, когда родители используют ребенка для выражения своего гнева и враждебности. Дети, оказавшиеся в центре раздора своих родителей, с большей вероятностью будут злиться, испытывать стресс, депрессию или тревогу и иметь плохие отношения с родителями. [2]
4. Результаты исследований показали, что подростки, сообщавшие о серьезном семейном конфликте, принимали более рискованные решения, влияющие на их семью. А подростки, у которых редко происходят семейные ссоры и скандалы, принимали меньше рискованных решений. При принятии решения они меняют свое поведение, когда их риски влияют на их семью. [3]
5. Семейные конфликты и раздоры нарушают основные психологические потребности подростков. Они напрямую связаны с антиобщественным поведением подростка и некоторыми аспектами его агрессии, а именно враждебностью, физической агрессией и гневом. [4]
6. Частые скандалы в семье влияют на эмоциональное развитие детей. Из-за семейных ссор и скандалов детский мозг развивается по-другому, заставляя ребенка постоянно быть начеку. Это может привести к синдрому посттравматического стресса, тревоге или депрессии. [5]
7. Дети могут винить себя в конфликте, думая: «Я заставил маму и папу ссориться. Я несу ответственность». Это чувство вины может подрывать самооценку детей и привести к депрессии, особенно, если им не удается остановить ссоры своих родителей. [6]
8. Другими наиболее частыми последствиями семейных конфликтов являются напряженность в семье между партнерами, детьми и родителями, потеря стабильности пары. (Рекомендую вам узнать признаки и последствия токсичных отношений с мужем).

10 способов как правильно решать семейные конфликты

1. Сохраняйте спокойствие

К конфликту приводит нарастающий гнев. Когда мы злимся, то перестаем слушать другого, чтобы понять его чувства. Вместо этого мы начинаем спорить. Но если сохранять спокойствие, то мы сможем управлять конфликтной ситуацией.

Поэтому, когда вспыхивает семейная ссора, всем следует остановиться и сделать шаг назад, чтобы немного остыть, прежде чем продолжить разговор. Помните, что гнев никогда не бывает конструктивным и часто приводит только к дальнейшим нападкам. (Советую прочитать цитаты и высказывания о прощении, которые помогут научиться прощать обиды)

Слушайте, чтобы понять

В большинстве конфликтов слушание используется только для того, чтобы сформулировать контраргумент, чтобы опровергнуть аргумент человека перед нами.

Когда пара начинает спорить и скандалить, то первое, что она делает — перестает слушать. Единственный способ решить проблему — внимательно прислушаться к тому, что говорит другой человек и попытаться понять, почему он это говорит.

Что можно сделать на практике?

1. Не прерывайте обсуждение. Пусть каждый завершит свои мысли и с уважением выслушает их.
2. Если вас прерывают, спокойно напомните любимому человеку, что вы дали / дадите ему возможность высказать свои мысли после того, как вы выскажитесь. Когда пара по очереди спокойно высказывается, тогда ей легче понять взаимные чувства.
3. Активно слушайте, что говорит и имеет в виду партнер.
4. Помните, что слушать кого-то и признавать его сторону — не значит подчиняться или уступать ему. Это просто часть уважения и справедливости, и ни один настоящий конфликт никогда не может быть успешно разрешен без этого. Это самый положительный способ положить конец спору.
5. Убедитесь, что вы понимаете спутника жизни, задавая вопросы. (Узнайте как эффективно решать проблемы с женой, которые возникают в отношениях пары).

Подчеркивайте положительное

Важно найти или создать какие-то точки соприкосновения между собой и собеседником. Проявление сочувствия и позитивного отношения сразу же успокаивает людей.

Избегайте обвинений, чтобы прекратить семейные ссоры

Когда дело доходит до разрешения конфликта, обвинение полезно только в том случае, если мы каким-то образом сами признаем свою вину. В противном случае, выяснение того, кто виноват, ничего не дает и не исправляет проблему. Если человек чувствует себя виноватым, он, вероятно, уйдет от разговора.

Как применить этот совет?

Никогда не употребляйте слова: «ты постоянно, вечно, никогда, ну конечно, снова». Эти слова — провокаторы семейных ссор и конфликтов, так сказать — «тактика карающего человека». Поэтому брачный партнер обязательно захочет любыми путями оправдаться и доказать вашу неправоту.

Тогда как лучший способ для разрешения конфронтации заключается в том, чтобы сосредоточиться на чувствах партнера, а не указывать друг на друга пальцем.

Атакуйте проблему, а не человека

Постарайтесь определить суть проблемы, из-за которой возникли семейные ссоры. Когда брачные партнеры четко определят проблему, они могут начать работать над ее устранением. Если не признать существование проблемы или избегать ее обсуждения, то успешное разрешение конфликта становится невозможным.

Что вам поможет так поступить?

1. Отделите человека от проблемы. Постарайтесь объективно взглянуть на суть дела и обсуждайте проблему, а не переходите на личности. Поймите, что цель состоит в том, чтобы разрешить конфликт, а не выиграть битву.
2. Помните, что часто в домах, где есть нерешенные проблемы, любая мелочь может обернуться взрывом.
3. Вместо того, чтобы обвинять брачного партнера словами «мне обидно», чем «ты меня обидел». Слово «ты» провоцирует защищаться, а слово «мне» побуждает защищать.

Не пытайтесь криком решать семейные ссоры

Решая конфликты криком, супруги не прекращают ссору, а только приобретают психосоматические заболевания. Невозможно разрешить конфликт, когда люди кричат друг на друга.

Потому что, крича и ругаясь, люди обычно затрагивают не только тему разногласия, но и припоминают друг другу различные обиды, произошедшие еще прошлым годом. Таким образом решение семейных конфликтов сводится к тому, чтобы наговорить много обидных слов.

Как применить этот совет на практике?

1. Держите ровный, спокойный тон и говорите обычным голосом, ясно и разумно.
2. Уважайте точку зрения другого человека. Примите тот факт, что ваш партнер имеет право не согласиться с вашими доводами.
3. Излагайте свою точку зрения ясно и честно.
4. Попробуйте найти точки соприкосновения.
5. Когда вы чувствуете, что ваше раздражение нарастает, сделайте глубокий вдох и попытайтесь сказать нужные слова так, чтобы решить проблему, а не увеличить уровень конфликта.
6. Помните, что крик повышает уровень стресса и заставляет партнера защищаться. Все решения происходят после того, как люди успокаиваются и спокойно разговаривают.
7. При крике у каждого брачного партнера срабатывает защитная реакция. Он полностью отключает восприятие и практически ничего не слышит из сказанного другим.

Тактично излагайте свои аргументы

Тактичность имеет решающее значение для разрешения любого конфликта, а не только семейного. Главное здесь — помочь спутнику жизни понять вашу точку зрения на проблему, никого, не обижая и не защищаясь.

Для этого очень важно уметь сдерживать себя. Иногда нужно просто уметь промолчать либо уйти от конфликта. Это может обезоружить другого человека, и он будет более склонен прислушиваться к нам.

Что вы можете сделать?

1. Чтобы избежать ссоры лучше прогуляться и освежиться на воздухе, это поможет остыть и унять раздражение. Попробуйте обсуждать конфликтные темы на нейтральной территории. К примеру, можно пойти погулять или сходить в кафе. Сменив обстановку и сдерживая себя в рамках приличия, пара может спокойно поговорить.
2. Старайтесь переключить свой настрой на другое занятие или мысли. Это поможет стабилизировать ситуацию и унять возмущение.
3. Задавайте вопросы, чтобы убедиться, что вы понимаете проблемы, возражения, идеи и взгляды других людей. Позвольте им задавать вам вопросы по той же причине и отвечайте честно, не защищаясь.
4. В разговоре сосредоточьтесь на будущем, а не на прошлом. В настоящем и в будущем есть решение. Поэтому постарайтесь сосредоточиться не на том, что пошло не так или кто должен был что-то сделать. А на том, что можно сделать для решения как настоящих, так и будущих конфликтов.

(Рекомендуем вам прочитать 20 правил семейного счастья, которые помогают укреплять отношения и избегать семейных ссор и конфликтов).

Настройтесь на совместное сотрудничество

Выяснив каковы возможные причины ваших супружеских конфликтов, определите для каждого члена семьи конкретные шаги, которые нужно сделать для решения проблемы.

Что можно и нужно сделать для этого?

1. Вместе проводите мозговой штурм и найдите области, в которых можно достичь компромисса.
2. Постарайтесь прийти к единому мнению того, какое решение наилучшим образом разрешит ваш конфликт.
3. Для этого будьте готовы в чем-то уступить партнеру, а также договоритесь, открыто высказываться по наболевшей проблеме.
4. Убедитесь, что все знают решение. Когда оно найдено удостоверьтесь, что все им довольны и готовы его придерживаться.
5. При необходимости запишите его как «договор».

Установите основные правила для решения конфликтов в семье

Обычно первый импульс ссорящейся пары состоит в том, чтобы заявить о своей правоте и выиграть ссору любой ценой. Поиск мирного решения может быть трудным, если не невозможным, когда обе стороны упорно придерживаются своего мнения. Поэтому каждому в семье полезно знать и придерживаться четких правил, разрешения семейный скандалов.

Эти правила включают в себя:

1. Не втягивайте в текущий конфликт другие, не связанные или нерешенные ранее проблемы или чувства.
2. Сосредоточьтесь на рассматриваемом вопросе, иначе возникший конфликт выйдет за рамки возникшего недоразумения и затронет другие проблемы, вместо того чтобы двигаться к своему разрешению.
3. Поставьте запрет на то, чтобы в семейных ссорах упоминать и впутывать родителей или родственников, их физические особенности, качества, недостатки.
4. Запрет на то, чтобы оскорблять друг друга нецензурными или обидными словами, недостатками фигуры, качеств.
5. Поставьте себе запрет на то, чтобы в пылу семейной ссоры грозить друг другу разводом или разрывом отношений.
6. При выяснении отношений избегайте «театральности» в словах и поведении.
7. Не манипулируйте чувствами. Многие женщины считают, что прекратить ссору возможно, если расплакаться. Мужчина не выносит женские слезы, поэтому постарается прекратить ссору, извинившись или просто замолчит. Иногда это срабатывает, но нельзя этим злоупотреблять, чтобы не сделать мужчину бесчувственным. (Советую узнать больше о том, как женщины манипулируют мужчинами).

Учитывайте время

Старайтесь избегать обсуждения разногласий или попыток решить семейный конфликт, когда вы и ваш партнер устали, испытываете стресс или плохо себя чувствуете. Если вы хотите извлечь максимальную пользу из разговора и прийти к эффективному решению, вы оба должны находиться в правильном физическом и умственном настрое.

Если вы начинаете обсуждать со своим партнером что-то трудное и обнаруживаете, что становитесь слишком злым, подавленным или уставшим, чтобы продолжать, сделайте перерыв в ссоре. Возобновите обсуждение, когда у вас обоих будет возможность отдохнуть и перегруппироваться.

Профилактика семейных конфликтов

Рассмотрим самые распространенные способы предотвращения семейных конфликтов, которые возникают в семье. Вот 11 способов профилактики, которые помогут уменьшить семейные конфликты.

1. Формирование психолого-педагогической культуры, знания основ семейных отношений (в первую очередь, это касается супругов).
2. Воспитание детей с учетом их индивидуальных психологических и возрастных особенностей, а также эмоционального состояния.
3. Формирование семейных традиций, развитие взаимопомощи, взаимной ответственности, доверия и уважения.
4. Создание в семье атмосферы доверия, где каждый может без страха и стыда выражать свои эмоции, мнения и интересы.
5. Формирование культуры общения. Сначала слушайте, потом говорите. Это хорошее правило общения, которое во многом предотвращает конфликты и ссоры в семье.
6. Четко сформулируйте друг другу свои ожидания в отношениях и общении. Никогда не предполагайте, что члены семьи знают, чего вы хотите.
7. Выделяйте время для семьи. Когда ваше расписание выглядит как расписание поездов в мегаполисе, то это благодатная почва для конфликтов. Создайте некоторый запас времени для своей семьи, оставив в календаре какое-то пустое место, чтобы проводить вместе время или просто отдохнуть.
8. Следите за своим тоном и громкостью. Иногда семейный скандал возникают не из-за того, что мы говорим, а из-за того, как мы это говорим. Учитесь говорить с членами семьи спокойным, уважительным тоном, даже если вы устали или расстроены.
9. Быстро прощайте и забывайте. Не набрасывайтесь на ошибки, которые делают ваши члены семьи. Не критикуйте, не жалуйтесь и не обвиняйте их. Скорее всего, они знают, что сделали не так, и уже достаточно плохо себя чувствуют.
10. Используйте чувство юмора и позитивное мышление. Если можете, используйте шутку, чтобы снять напряжение.
11. Постарайтесь для детей найти занятия, которые предполагают сотрудничество, а не соревнование. Придумывайте игры, в которых дети для достижения цели, должны сотрудничать, а не соревноваться.

Заключительные слова о семейных ссорах

Конфликты и семейные ссоры, к сожалению, неизбежны. Они всегда будут происходить в отношениях между людьми с разными ожиданиями. Но конфликтов можно избежать, предприняв правильные шаги в споре, чтобы разрядить гнев и облегчить общение. А возникшие споры можно разрешить, зная правильные способы их разрешения.

В этой статье мы рассмотрели несколько ключевых советов, которые помогают избегать скандалов и разрешать семейные споры еще на ранних стадиях, прежде чем они перерастут в сложные баталии. Применение этих советов требует терпения, а в некоторых случаях даже необходимо изменить свое поведение или ограничивающие убеждения, которые у нас глубоко укоренились, но это того стоит.

Видео: как решать семейные конфликты